眼睛是每個人的靈魂之窗,要好好珍惜愛護唷!
尤其從事文字工作和經常使用電腦的人要注意保護好自己的眼睛~~~

★★★注意緩解眼睛疲勞,方法如下★★★

1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。

5、看遠看近法
看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!未命名-1-02  

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